The best Side of الصيام المتقطع
The best Side of الصيام المتقطع
Blog Article
كيفية التخلص من الدهون في منطقة البطن بطرق طبيعية وفق طبيبة
رغبت زوجة أخي في اتباع نظام الصيام المتقطع وهذا ما واظبت عليه، إلا أن ذلك لم يدم سوى لعدة أسابيع كونها لم تستطع التأقلم مع أعراضه الجانبية المزعجة، وكان من السهل علي ملاحظة تلك الأعراض عليها والتي تتمثل فيما يلي:
اقرأ أيضاً: مخاطر واضرار السمنة وزيادة الوزن على صحة الجسم
شركة فُلك للخدمات البحرية تطلق مساراً جديداً للخطوط الملاحية الإقليمية بين الخليج والهند
عندما تصوم ، ترتفع مستويات هرمون النمو البشري وتنخفض مستويات الأنسولين. تغير خلايا جسمك أيضاً تعبيرالجينات وتبدأ عمليات إصلاح خلوية مهمة.
نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية ذات المفعول السحري فيما يتعلق بخسارة الوزن والحفاظ على الصحة العامة للجسم، ولا يتم ذلك إلا من خلال تطبيقه بالشكل السليم.
ليست هناك حاجة لاتباع خطة منظمة للصيام المتقطع للحصول على بعض الفوائد على الأقل. جرب الأساليب المختلفة وابحث عن شيء تستمتع به يتناسب مع جدولك الزمني.
وقال كيث فراين، أستاذ الأيض البشري الفخري في جامعة أكسفورد، في بيان لمركز نون الإعلام العلمي في المملكة المتحدة: "إن تناول الطعام المقيد بالوقت شائع كوسيلة لتقليل تناول السعرات الحرارية".
على سبيل المثال ، يقوم جسمك بضبط مستويات الهرمون لتسهيل الوصول إلى الدهون المخزنة في الجسم.
تأخير ظهور علامات الشيخوخة، حيث يزيد إنتاج مادة الكولاجين في البشرة مع انخفاض مستويات السكر في الدم، وتقوم مادة الكولاجين بالحفاظ على بشرة مشدودة ومتجددة.
حموضة الدم: تعرف علي درجة الحموضة الطبيعية للدم وكيفية قياسها والعوامل المؤثرة
لذلك، قد لا يكون الصيام المتقطع هو الطريقة الصحيحة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، لكن قد تكون هناك أسباب أخرى لتغيير أنماط الأكل الخاصة بك.
ومن خلال اتباع نهج دقيق، قد يساعد الصيام المتقطع جسمك على التعافي. ويبدو أن "الالتهام الذاتي" يتراجع مع التقدم في العمر، لذا قد يكون من المفيد منح نفسك دفعة من خلال الصوم في تلك الفترة.
عند التوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة تتغير نسب الهرمونات في الجسم لتأمين الطاقة التي يحتاجها الجسم، مما يجعل حرق الدهون أسهل، ويبدأ بإصلاح الخلايا التالفة، ومن أهم هذه التغيرات: