The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق

The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق

Blog Article

الامراض النفسيه المهملة بلا علاج قد تزيد من امراض القلب

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

استخدام مناطق النوم المعتادة، مثل السرير في أنشطة يومية أخرى، والتي قد يسبب ارتباط هذه المناطق ياليقظة وليس النوم. 

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

ويُصاب أشخاص كثيرون أيضًا بحرقة المعدة. وهي تحدث عندما يرتجع حمض المعدة إلى الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك. ويُسمى هذا الأنبوب المريء. وقد تبقيك حرقة المعدة مستيقظًا.

هناك ثلاث أنواع من انواع الارق وعدم قدرة الشخص على النوم وهي:

في الحقيقة لا يمكننا وصف الأرق بشكل منفصل، حيث يعاني المريض من الأرق عند الذهاب للنوم والاستيقاظ في الليل أو حتى الاستيقاظ بشكل مبكّر.

يقال إن النوم الكافي هو أحد طرق النجاح. فلا يمكن للإنسان أن يصل إلى القمة إذا لم يعط جسده حقه الكامل في النوم، فلا تبخل على نفسك. ولكن كيف تحقق ذلك؟

لذا يكون الأرق والقلق هي الصفة السائدة والمسيطرة عليهم لذلك يحاولون البحث عن حل نهائي ولكن نصيحتي الشخصية ونصيحة جمهور كبير من الأطباء،

عادة لا ينصح باستخدام هذه الأدوية لفترات طويلة، إذ إنها قد تتسبب في الشعور بالنعاس خلال اليوم، أو الاعتياد عليها عند استخدامها لفترات طويلة، وأشهر هذه الأدوية:

وتشمل هذه الرياضة سلسلة من الحركات المصممة لزيادة القوة والمرونة، والتنفس، وهي من رياضات التأمل.

الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: تحتوي هذه الأدوية على مضادات الهيستامين التي تزيد من شعور الشخص بالنعاس، لكن لا ينصح باستخدامها بانتظمام؛ ذلك لأنّ مضادات الهستامين تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: النعاس أثناء النهار، والدوخة، والارتباك، وضعف الإدراك، وصعوبة التبول، أنواع الأرق وهذه الآثار تكون أكثر حدةً عند كبار السن.

وقد يعاني الشخص من الأرق نتيجة إصابته بمرض عضوي، ويُذكر من أبرز الأمراض التي تسببه ما يأتي:[٨]

أرق التوتر والقلق النفسيأنواع الأرقالأرق الحادالأرق المرضيالارقالارق المزمنما هي أنواع الأرق